Как заставить мозг активно работать и в молодости, и в старости?

0
2286

Как заставить мозг активно работать и в молодости, и в старости? В этом тебе помогут продукты, которые содержат в себе полезные вещества, отвечающие за хорошее состояние мозга.

1. Горький шоколад

Горький шоколад содержит целых два необходимых для функционирования головного мозга вещества: лецитин и теобромин.

Лецитин крайне важен для формирования (синтеза) в организме ацетилхолина. Это т.н. нейромедиатор – вещество, отвечающее за передачу нервных сигналов (импульсов).

Теобромин, содержащийся в какао-бобах, — это очень важное для работы мозга вещество- спазмолитик. При спазмах головного мозга теобромин оказывает спазмолитическое действие. Кроме того, теобромин повышает производство в головном мозге эндорфинов – натуральных гормонов радости.

• 2. Яйца

51815-yjc5ztyzm2qyzg

Яйца, а именно яичный желток имеет много важных веществ для работы головного мозга. К сожалению, тот же яичный желток содержит и более половины суточной нормы холестерина, поэтому не рекомендуется употреблять более 1 целого яйца в день, и то, только при нормальном уровне холестерина в крови.

• 3. Пивные дрожжи

Пивные дрожжи удерживают первенство среди прочих продуктов по содержанию витаминов группы В, принимающих активное участие в работе всей центральной нервной системы (ЦНС), передаче нервных импульсов (сигналов) и работе головного мозга. Кстати, пиво будет скорее вредно для работы мозга по причине наличия алкоголя, тормозящего и отравляющего мозг, поэтому не стоит им заменять такой полезный продукт, как пивные дрожжи.

• 4. Авокадо

Авокадо – прекрасный источник мононенасыщенных жирных кислот, которые наряду с
полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК) участвуют в формировании клеток
головного мозга. Кроме того, мононенасыщенные жирные кислоты улучшают кровоснабжение тканей головного мозга, что не может не сказаться на улучшении его
функционирования.

• 5. Орехи

orehi-kupit-kiev

Орехи, особенно грецкие, содержат жирные кислоты Омега 3. Помимо формирования клеток головного мозга и улучшения кровообращения его сосудов, жирные кислоты Омега 3 усиливают выработку в организме еще одного нейромедиатора – серотонина. Серотонин связан с передачей импульсов (сигналов) клеткам головного мозга. Чем больше организм вырабатывает серотонина, тем активнее работает мозг.

Загрузка...

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ