Ешь, молись, худей: 5 сочетаний продуктов, которые помогут быстро похудеть

0
469

Лосось + спаржа

Несмотря на то, что лосось — жирная рыба, ее рекомендуют многие диетологи, ведь она содержит полезные омега-з кислоты, которые способствуют выведению токсинов и «вредного» холестерина. А еще они дают ощущение длительного насыщения, что существенно снижает количество потребляемой в сутки пищи. Спаржа богата белком и клетчаткой, что уже само по себе полезно. К тому же она помогает вывести из организма лишнюю жидкость. Таким образом, лосось плюс спаржа — отличное сочетание для обеда или ужина.

Тунец + имбирь

Тунец — еще один представитель семейства «рыбных», богатый омега-3 кислотами. К тому же он имеет свойство препятствовать образованию жировых отложений в области живота. Корень имбиря же улучшает работу кишечника и предотвращает вздутие — в сыром, не маринованном виде. Тунца лучше готовить на гриле или запекать.

Авокадо + шпинат

Во-первых, авокадо и шпинат — кладезь микроэлементов и витаминов, поэтому салат из них быстро насытит организм без вреда для фигуры. Во‑вторых, их можно есть как вместе, так и по отдельности. Или же сочетать с другими продуктами. И в том, и в другом варианте будет вкусно и полезно. И еще авокадо в паре со шпинатом способствует улучшению зрения.

Кукуруза + бобовые

Ученые доказали, что бобовые (фасоль, чечевица, нут) способствуют похудению — при условии, что вы будете употреблять их ежедневно (но не более 130 г в день). Кукуруза содержит сложные углеводы, которые дают чувство сытости и сохраняют его надолго. Вареная кукуруза к тому же улучшает работу кишечника, а значит, вам гаранитрована красивая кожа, волосы и крепкие ногти. И, разумеется, ни капли лишнего жира!

Зеленый чай + лимон

Как известно, зеленый чай содержит больше кофеина, чем кофе. А это значит, что он может взбодрить с утра или не дать уснуть вечером (если это необходимо). Еще зеленый чай содержит катехины (мощные антиоксиданты), которые способствуют снижению и оптимизации веса. Лимон обладает не только противовирусными свойствами, но и уменьшает процесс распада катехинов, делая их еще более легко усвояемыми. Это значит, что зеленый чай с лимоном не только отвечает за укрепление иммунитета, но и общее омоложение и процесс похудения.

Источник

Загрузка...

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ