Детокс на каше с черносливом

0
161

На 2 дня полностью исключи:

  • кофе, сахар, сладкое
  • джем, компот, соки
  • жирную пищу
  • хлеб и все злаковые

Меню на 2 дня

Завтрак: вода с лимоном, 1 яблоко;

Обед: каша с киноа и черносливом, 1 яблоко;

Ужин: каша и любой салат из зеленых овощей.

Киноа с черносливом — здоровый варианты детокс-каши. Готовится просто и быстро, выводит из организма токсины и ускоряет метаболизм.

Ингредиенты:

1 чашка воды;

½ чашки киноа;

1 щепотка мускатного ореха;

1 ч.л. тертого имбиря;

1/3 чашки измельченного чернослива;

¼ чашки обезжиренного молока.

Приготовление:

1. Влей воду в маленькую кастрюльку, положи в нее киноа, щепотку мускатного ореха и имбирь. Вскипяти все.

2. Уменьши огонь и помешивая, вари еще 10 минут.

3. Затем добавь молоко и чернослив.

4. Накрой крышкой и готовь еще 5 минут на медленном огне.

Источник

Загрузка...

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ