6 правил для осеннего перекуса

0
153

Несколько основных рекомендаций диетологов, помогающих быстрее терять килограммы в осенний сезон, при этом не ощущать постоянного голода.

Правило 1: за 20 — 30 минут до еды выпивай стакан воды.

Правило 2: общее количество воды в день не должно быть меньше чем 1,5-2 литра. В случае, если ты включаешь в меню хлеб с отрубями, количество потребляемой воды в день должно быть больше 2 литров.

Правило 3: время между перекусами должно составлять не меньше 1 часа.

Правило 4: осенью перекусывай кисломолочными продуктами.

Правило 5: орешки, цукаты, сухофрукты используй в очень небольшом количестве, буквально 5 за раз.

Правило 6: если ты любишь хрустящие хлебцы, обязательно читайте их состав и энергетическую ценность.

Правило 6: самый лучший осенний перекус — это яблоко.

Загрузка...

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ